Что такое гормональная йога?
Гормональная йога, это практика‚ которая помогает сбалансировать гормоны и улучшить здоровье женщин. Она была разработана бразильским гинекологом Диной Родригес и основана на древних индийских учениях о йоге и аюрведе.
Практика гормональной йоги включает в себя серию динамичных и статичных поз‚ которые специально разработаны для стимуляции желез‚ вырабатывающих гормоны‚ таких как щитовидная железа‚ надпочечники и яичники. Эти позы помогают улучшить кровообращение‚ увеличить приток крови к репродуктивным органам и эндокринным железам‚ что способствует гормональному балансу.
Польза гормональной йоги⁚
- Регулирует менструальный цикл и уменьшает симптомы ПМС
- Улучшает фертильность и поддерживает беременность
- Уменьшает симптомы менопаузы‚ такие как приливы‚ ночная потливость и перепады настроения
- Улучшает настроение и снижает стресс
- Увеличивает энергию и жизненную силу
- Улучшает здоровье кожи‚ волос и ногтей
- Поддерживает здоровую массу тела и метаболизм
Кому подходит гормональная йога?
Гормональная йога подходит женщинам всех возрастов‚ которые ищут естественный и целостный способ поддержать свое гормональное здоровье. Она особенно полезна для женщин‚ которые испытывают гормональные дисбалансы‚ такие как⁚
- Неправильный менструальный цикл
- ПМС
- Бесплодие
- Менопауза
- Гипотиреоз
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Как часто следует практиковать гормональную йогу?
Для достижения оптимальных результатов рекомендуется практиковать гормональную йогу не менее трех раз в неделю по 30-60 минут за сеанс. Постепенно можно увеличивать продолжительность и частоту занятий по мере улучшения состояния.
Где можно заниматься гормональной йогой?
Занятия гормональной йогой проводятся в студиях йоги‚ фитнес-центрах и центрах естественного здоровья. Также можно практиковать гормональную йогу самостоятельно дома с помощью видео-уроков или книг.
Предостережения⁚
Перед началом занятий гормональной йогой проконсультируйтесь со своим врачом‚ особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства. Гормональная йога может не подходить женщинам с некоторыми состояниями‚ такими как рак‚ тяжелые заболевания сердца или беременность.