Что такое гормональная йога?
Гормональная йога ⎯ это уникальная методика, разработанная бразильским терапевтом и психологом Диной Родригес. Эта методика основана на принципах хатха-йоги, но имеет свои особенности.
Главное отличие гормональной йоги от других видов йоги заключается в том, что она направлена на стимуляцию выработки гормонов, необходимых для здоровья и молодости женщины.
Как гормональная йога может помочь?
Занятия гормональной йогой могут помочь решить следующие проблемы⁚
- Нарушения менструального цикла
- ПМС и климакс
- Гормональный дисбаланс
- Недостаток энергии и жизненных сил
- Проблемы с зачатием
- Нарушения сна
- Излишний вес
Кроме того, гормональная йога помогает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Она способствует⁚
- Повышению иммунитета
- Омоложению организма
- Улучшению состояния кожи, волос и ногтей
- Уменьшению стресса и тревожности
Кому подходит гормональная йога?
Гормональная йога подходит всем женщинам, независимо от возраста и физической подготовки. Особенно показана она женщинам, которые испытывают какие-либо проблемы, связанные с гормональным дисбалансом.
Противопоказания к гормональной йоге
Занятия гормональной йогой противопоказаны при следующих состояниях⁚
- Беременность
- Первые 3 месяца после родов
- Острые заболевания
- Воспалительные процессы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Заболевания эндокринной системы
Как проходят занятия по гормональной йоге?
Занятия по гормональной йоге обычно проводятся в группах. Длительность занятий составляет от 60 до 90 минут.
Занятие начинается с разминки. Затем выполняются основные упражнения, которые воздействуют на эндокринные железы и стимулируют выработку гормонов. В комплекс упражнений входят асаны из хатха-йоги, дыхательные техники и мудры.
В завершение занятия выполняется расслабление.
Сколько нужно заниматься гормональной йогой?
Для достижения желаемого эффекта необходимо заниматься гормональной йогой регулярно, не менее 3 раз в неделю. Первые результаты можно почувствовать уже через несколько месяцев занятий.
Где можно заниматься гормональной йогой?
Занятия по гормональной йоге можно найти в большинстве крупных городов. Также есть возможность заниматься дома по видеоурокам.
Если вы ищете эффективный и естественный способ улучшить свое здоровье и общее самочувствие, гормональная йога может стать именно тем, что вам нужно.