Вы столкнулись с травлей? Вы не одиноки․
Быть подвергнутым издевательствам может быть травмирующим и изолирующим опытом․ Но знайте‚ что доступна помощь‚ и вы не одиноки․
Признаки травли
Существует множество различных форм издевательств‚ в т․ч․⁚
— Физическое насилие‚ такое как удары‚ пинки и толчки
— Эмоциональное насилие‚ такое как насмешки‚ оскорбления и запугивание
— Сексуальное насилие‚ такое как прикосновения или комментарии сексуального характера
— Киберзапугивание‚ например‚ издевательства или угрозы по электронной почте‚ в социальных сетях или через текстовые сообщения
Влияние травли
Травля может иметь серьезные последствия для здоровья‚ как физического‚ так и психического․ Некоторые из возможных последствий включают⁚
— Депрессия
— Тревога
— Заниженная самооценка
— Проблемы со сном
— Трудности с концентрацией внимания
— Физические боли‚ такие как головные боли и боли в животе
Что делать‚ если вы подвергаетесь издевательствам
Если вы подвергаетесь издевательствам‚ примите следующие меры⁚
— Расскажите кому-нибудь‚ кому вы доверяете․ Это может быть родитель‚ учитель‚ консультант или друг․
— Сообщите об издевательствах․ Вы можете сделать это в школе‚ на работе или в правоохранительные органы․
— Сохраните доказательства издевательств․ Это могут быть текстовые сообщения‚ электронные письма или записи инцидентов․
— Заботьтесь о себе․ Издевательства могут быть травмирующими‚ поэтому важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье․
Ресурсы для помощи
Если вы подвергаетесь издевательствам‚ доступны ресурсы‚ которые могут помочь․ Вот несколько примеров⁚
— Национальная горячая линия по предотвращению издевательств⁚ 1-800-273-8255
— Тревор-проект⁚ 1-866-488-7386
— Кризисная линия для текстовых сообщений проекта Тревор⁚ Отправьте TIM на номер 741741․
— Горячая линия национального насилия⁚ 1-800-799-SAFE (7233)
— Горячая линия национального изнасилования‚ жестокого обращения и инцеста (RAINN)⁚ 1-800-656-HOPE (4673)
Вы не одиноки
Помните‚ вы не одиноки․ Если вы подвергаетесь издевательствам‚ есть люди‚ которые хотят помочь․ Пожалуйста‚ обратитесь за помощью․