Микао Усуи (1886‑1969) – японский мастер, создатель системы Рэйки Усуи Риохо. Его подход объединяет традиции синто, буддизма и собственный опыт энергетического исцеления. В отличие от большинства западных книг, где Рэйки часто представляется как набор «положительных аффирмаций», Усуи возвращает практике её изначальную глубину и ставит цель – достижение абсолютного покоя ума и познания своей жизненной миссии (Ансин Рицумэй, ).
Философская основа: Пять заповедей (Гокуй Кай)
Для Усуи эти принципы – не просто моральные рекомендации, а фундаментальная практика ежедневного сознания:
- Именно сегодня не гневайся.
- Именно сегодня не беспокойся.
- Именно сегодня будь исполнен благодарности.
- Именно сегодня усердно работай (посвящай себя делу).
- Именно сегодня будь добр к другим.
Соблюдение этих заповедей очищает ум, создаёт «чистый сосуд», в котором может проявиться энергия Рэйки.
Инициация – редзю (Редзю)
Текст книги Усуи подчеркивает, что словесный материал не заменяет редзю. Это энергетическая передача от учителя к ученику, сопровождающаяся устными наставлениями и личным примером. Без редзю практик не получает прямого доступа к энергии, а лишь «теоретический» уровень.
Ключевые техники Усуи Рэйки
Хикки Рэйки (дыхательная практика)
Цель – наполнить тело энергией и очистить канал КИ. Выполняется в положении сидя, глубокие вдохи‑выдохи с визуализацией «сияющего света» в области Хара (центр живота).
Кэнъёку Хо (сухое омовение)
Простая, но мощная техника, позволяющая «смести» негативную энергию руками. Описание из источника:
- Открытой ладонью правой руки проводим движение от левого плеча, через грудь, к правому бедру.
- Повторяем с левой рукой в зеркальном порядке.
- Завершаем «очищающее» движение ладонью по внешней стороне противоположной руки.
- Каждый цикл заканчивается лёгким поклоном с ладонями перед грудью.
Эта практика рекомендуется перед сеансом, после возвращения домой и в любой момент, когда нужно «сбросить» эмоциональное напряжение.
Дзасэн (медитация сидя)
Усуи рассматривает медитацию как неотъемлемую часть духовного роста. Сидя в позе «Гассё» (сложенные ладони), концентрируемся на дыхании и ощущаем поток энергии через Хара.
Джошин Кокью Хо (очищение ума дыханием)
Медитация, где внимание фиксируется на области живота, а вдох‑выдох сопровождается мысленным произнесением мантры «дзюмон». Это успокаивает эмоции и уменьшает «мутность» мыслей.
Гассё (сложенные ладони)
Эта поза используется как «точка входа» в практику. Сложив ладони над Хара, практикующий «принимает» энергию и настраивается на её восприятие.
Рэйдзи-Хо (интуитивное знание)
Развитие интуиции через наблюдение за «потоком» энергии в руках. Усуи советует не привязываться к фиксированным схемам, а доверять внутреннему ощущению, где лучше разместить руки.
Тедзири (лечение руками)
Классическая техника, но в системе Усуи упор делается на свободные, «живая» позиции, а не на жёстко прописанные схемы. Позиции подбираются в соответствии с ощущением потока энергии.
Нэнтэ (внутренний контакт)
Работа с внутренними органами через визуализацию и концентрацию на Хара. Практикующий «видит» органы, направляя к ним энергию для их поддержки.
Бёсэн Рэйкан Хо (сканирование)
Метод «чувствования» областей, нуждающихся в энергии, простым движением ладоней над телом. При обнаружении «запрета» практикатор удерживает руку, усиливая поток.
Окудэн (передача на расстоянии)
Техника отправки Рэйки через мысленное соединение с получателем. Важны чистота намерения и визуализация «мостика» энергии.
Символы и мантры
Усуи вводит четыре оригинальных символа:
- Чо Ку Рэй
- Сэй Хэ Ки
- Хон Ша Зэ Шо Нэн
- Дай Ко Мио
Каждый символ сопровождается мантрой (дзюмон), которая служит «фокусировкой» ума. Их сила раскрывается лишь при регулярной практике и чистом сознании.
Связь с синтоизмом и природой
Рэйки Усуи Риохо глубоко укоренён в синтоистском мировоззрении. Синто учит, что ками (божественные духи) живут во всём: в ветре, воде, деревьях. Очищение тела и ума – это способ «соединиться» с ками, стать их партнёром.
Практика Кэнъёку напоминает традиционные японские обряды омовения в храмах: вода, символ чистоты, используется для «вымывания» не только физической, но и духовной грязи.
Практический план для начинающих
Если вы только начинаете путь в системе Усуи, рекомендуется следовать простой последовательности:
- Получить редзю у квалифицированного учителя.
- Ежедневно выполнять Кэнъёку Хо (10‑20 циклов утром и вечером).
- Практиковать Хикки Рэйки 5‑10 минут, сосредотачивая дыхание на Хара.
- Проводить Дзасэн (10‑15 минут) в позе Гассё.
- Раз в неделю выполнять Тедзири для себя и/или близких.
- По мере уверенности включать Нэнтэ, Бёсэн Рэйкан Хо и Окудэн.
Техники Микао Усуи – это не просто набор движений, а целостный путь к духовному пробуждению. Они помогают очистить ум, укрепить тело и открыть канал к высшему «я». При соблюдении пяти заповедей, регулярной практике и получении редзю, практикующий может достичь состояния Ансин Рицумэй – абсолютного покоя и ясного понимания своей миссии.
Полезные ссылки
- Оригинальное руководство по Рэйки доктора Микао Усуи
- Рэйки, таинственное искусство достижения счастья
- 3 способа повысить уровень энергии в Рэйки
Помните: истинная сила Рэйки раскрывается только через чистоту сердца, постоянную практику и искреннее стремление к духовному росту.