Увольнение, это всегда стресс. Даже если вы уходите по собственному желанию, с перспективами и радостными мыслями о будущем, внутри всё равно скребут сомнения. А если уход сопровождается конфликтами, выгоранием или сокращением, то это состояние и вовсе можно сравнить с маленькой смертью. Но, как пишут авторы книг по психологии, смерть — это всегда начало новой жизни.
Чтобы не наломать дров при уходе, сохранить ментальное здоровье и найти в себе силы двигаться дальше, важно правильно настроить свой внутренний голос. И в этом нет ничего лучше, чем хорошая книга. Какую же мотивацию прочитать при увольнении с работы? Мы собрали для вас подборку книг, которые помогут выдохнуть, отпустить прошлое и уверенно шагнуть в будущее.
Психология расставания: принимаем решение и отпускаем
Самый сложный этап, это сам момент увольнения. Как сказать начальнику? Как не испытывать чувство вины? Как справиться с тревогой?
- «Увольнение. Психология вопроса. Как уволить сотрудника» (Солоинка Логик) — несмотря на то, что название говорит об увольнении подчиненных, эта книга глубоко разбирает саму суть увольнения как процесса. Автор называет увольнение «маленькой смертью», но подчеркивает, что это точка отсчета для чего-то нового. Книга поможет понять, что увольнение — это не конец, а необходимый этап для вашего развития.
- Книги о контроле над эмоциями и стрессом — очень важно при увольнении не сгореть от обиды или тревоги. Читайте издания, которые учат продуктивно реагировать на стресс, находить общий язык с коллегами (даже в момент прощания) и управлять собственными эмоциями. Они дадут вам ту самую мотивацию не опускать руки.
Выгорание и хроническая усталость: когда увольнение — это спасение
Часто мы уходим не потому, что нашли место лучше, а потому что на текущем просто не осталось сил. Важно понимать: отдых или даже увольнение сами по себе не излечат хронически усталого человека, если он не разберется в первопричинах.
- Книги о work-life balance — ищите литературу, которая доказывает: отдых не равно отсутствие работы. Как отмечает автор книги о венгоэчиа (философии осознанного отдыха), чтобы вернуть себе ресурс, нужно менять подход к жизни в целом. Подобные издания помогут вам после увольнения не просто лежать на диване, а качественно восстановить силы.
Вдох, выдох, увольнение: как уйти красиво
О чем важно помнить, покидая компанию? О своих достижениях! Описывая свои обязанности, вспомните лучшие проекты и начинания, которыми вы по-настоящему гордитесь. Уходите так, чтобы потом не аукнулось, и вам не пришлось разыскивать бывших коллег впопыхах.
- Книги для начинающего руководителя и HR — как ни странно, но эти книги полезны и тем, кто увольняется. Они учат понимать мотивацию обеих сторон. Например, одна из книг для руководителей рассказывает, как избежать увольнения строптивого сотрудника и переманить его на свою сторону. Читая такую литературу, вы начнете понимать логику начальства, что снизит вашу тревожность и поможет провести переговоры об уходе максимально экологично.
Время перемен: как быстро включиться в новую жизнь
После увольнения многие впадают в ступор: как теперь жить? Как быстро включиться в работу (или ее поиск) после вынужденного «отпуска»? Мотивация здесь нужна особенная — вдохновляющая.
- «Длинный путь к свободе» (Нельсон Мандела) — кажется невероятным, но реальная история первого чернокожего президента ЮАР похожа на голливудский фильм. После 40 лет борьбы и лишений он потерял всё, что было ему дорого, но обрел власть, любовь народа и нашел себя настоящего. Если ваша карьера рухнула, или вас сократили, эта книга покажет: из любой, даже самой глубокой ямы можно подняться.
От наемного работника к предпринимателю: 22 книги перед стартом
Если вы увольняетесь, чтобы начать свой бизнес, вам потребуется совсем другая мотивация. Кэтрин Лэвери, основательница проектов Best Self и Calm The Ham, составила знаменитый список из 22 книг, которые следует прочитать перед тем, как уволиться с работы и начать свой бизнес.
В этот список входят издания о:
- Преодолении страха перед выходом из зоны комфорта.
- Управлении проектами — за каждой главой таких книг стоят осмысленные действия, чья-то боль, мучения, радости, удачный и неудачный опыт, подъемы, падения и лидерство.
- Философии бирюзовых организаций — например, книги основателя компании AES о том, как сделать работу интересной, приятной и побуждающей к развитию (полезно читать, чтобы сразу строить правильную культуру в своей будущей компании).
Сохраняем позитивный взгляд: не волноваться по пустякам
Увольнение часто заставляет нас раздувать проблемы из ничего: «А вдруг я не найду работу?», «А что скажут родственники?», «Как я буду платить по счетам?».
- Шесть книг, которые научат не волноваться по пустякам и жить счастливо, такие издания помогут вам составить план тренировок (в т.ч. ментальных) и объяснят, как действовать, чтобы сохранить позитивный взгляд на жизнь в любых обстоятельствах. Они дадут вам ту самую легкую мотивацию, необходимую в период безработицы.
Резюме: что читать прямо сейчас?
Если вы стоите на пороге увольнения, ваш читательский план может выглядеть так:
- Перед разговором с начальником: книги по управлению эмоциями и стрессом.
- В момент отработки: литература о психологии увольнения и экологичном уходе (вспоминаем свои достижения!).
- После ухода (первые дни): книги о поиске work-life balance и избавлении от выгорания.
- При поиске новых путей: вдохновляющие биографии (как у Нельсона Манделы) или бизнес-литература (22 книги перед стартом бизнеса).
Помните: увольнение — это не катастрофа. Это страница, которую вы перевернули. А какую мотивацию выберете вы — зависит только от того, в какую новую историю вы хотите поверить!