Белая Тара — одно из наиболее почитаемых божеств в тибетском буддизме, олицетворяющая долгую жизнь, исцеление и сострадание. Практика медитации на Белую Тару традиционно используется для преодоления болезней, устранения препятствий, продления жизни и приумножения мудрости. В этой статье мы подробно разберем, как правильно выстраивать практику, работать с визуализацией и использовать мантру.
Подготовка и правильная мотивация
В буддийской практике медитации крайне важно то, с каким настроем вы начинаете. Согласно наставлениям ламы Сопы Ринпоче, перед началом практики необходимо зародить правильную мотивацию: думайте, что выполняете эту медитацию не только ради себя, но и ради блага всех живых существ. Именно бескорыстное намерение превращает простую концентрацию в духовную практику, ведущую к просветлению.
После зарождения мотивации следует от всего сердца принять прибежище в Трех Драгоценностях:
- Будде, как учителе, указавшем путь;
- Дхарме, как самом учении и пути;
- Сангхе — как духовной общине практикующих.
Этапы визуализации Белой Тары
Визуализация — это ключевой элемент практики, который помогает открыть ум целительной энергии божества. Практика делится на несколько шагов.
Появление Тары
Представьте Белую Тару у себя над головой или перед собой, на уровне своего лба. Она излучает ослепительно белый, чистый свет, символизирующий мудрость и сострадание всех будд.
Нисхождение нектара долгой жизни
Сосредоточьтесь на сердце Белой Тары. Представьте, что из её сердца исходит нектар долгой жизни. Эта исполненная блаженства энергия белого света вливается через вашу макушку и медленно, сверху вниз, полностью заполняет всё ваше тело.
Очищение тела и ума
Четко ощутите, как белый нектар вымывает из вас всё негативное. В процессе визуализации осознайте, что:
- Вся ваша неблагая карма полностью очищена;
- Все омрачения ума растворились в свете;
- Причиненный духами вред и болезни устранены;
- Ваше тело наполнилось чистой, светлой и блаженной энергией долгой жизни.
Работа с мантрой и четками
После того как визуализация установлена, начинается этап чтения мантры. Медитируйте над описанной выше визуализацией следующим образом: читайте мантру, перебирая четки, и сосредотачивайтесь на том, что нектар непрерывно входит в ваше тело и заполняет его.
Один круг четок (одна мала — 108 повторений), это стандартный минимум для одной медитативной сессии. Во время чтения продолжайте удерживать образ Белой Тары и поток белого нектара.
Мантра Белой Тары
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮР ПУНЬЕ ДЖНЯНА ПУШТИМ КУРУ ЙЕ СВАХА
Каждое слово этой мантры несет в себе глубокий смысл, призывая энергию Тары для дарования долгой жизни (Аюр), заслуг (Пунье), мудрости (Джняна) и процветания/силы (Пуштим).
Завершение медитации и посвящение заслуг
Завершив один круг четок (одну малу), не спешите сразу вставать. Четко ощутите результаты своей практики:
- Ваша жизнь продлена;
- Заслуга приумножена;
- Постижение священных писаний и мудрость возросли;
- Вы достигли неизбывных (нерушимых) реализаций.
В завершение крайне важно посвятить заслуги всем живым существам. Подумайте о том, чтобы вам и всем sentient существам удалось достичь состояния будды ради всеобщего блага. Без посвящения заслуги могут быть легко утрачены из-за гнева или других омрачений, поэтому этот шаг — залог успешной практики.
Значение нравственности в практике
Как подчеркивает лама Сопа Ринпоче: «Без практики нравственности нет ни просветления, ни освобождения от сансары, ни даже хороших перерождений в будущих жизнях». Медитация на Белую Тару и чтение мантр не заменяют этического поведения. Нравственность служит прочным фундаментом, на котором строятся все духовные реализации, включая исцеление и долгую жизнь.
Практика Белой Тары — это мощный инструмент для преобразования ума и тела. Регулярно выполняя эту короткую медитацию, опираясь на правильную мотивацию, четкую визуализацию нектара и искреннее посвящение заслуг, вы сможете очистить свой ум от омрачений, устранить препятствия на пути и обрести благословение долгой и осмысленной жизни на благо всех живых существ.