1. Твоя йога в полнолуние
Полнолуние ー время для завершения. Рассмотри свои достижения, подведи итоги и отпусти все, что больше не служит тебе. Это также благоприятное время для установления новых целей.
Йога⁚ Выполняй асаны для раскрытия сердца, такие как Урдхва Дханурасана (Восходящая поза лука) и Уштрасана (Поза верблюда). Эти позы помогут тебе открыть грудную клетку и высвободить любые заблокированные эмоции.
2. Твоя йога в новолуние
Новолуние ⎻ время для новых начинаний. Это идеальный момент для того, чтобы посадить семена намерений и проявить то, что ты хочешь видеть в своей жизни.
Йога⁚ Выбери асаны, которые помогут тебе почувствовать себя заземленной и устойчивой, такие как Тадасана (Поза горы) и Врикшасана (Поза дерева). Эти позы помогут тебе обрести связь с землей и сосредоточиться на своих намерениях.
3. Твоя йога в растущую луну
Растущая луна ー время для роста и расширения. Это благоприятно для занятий йогой, поскольку она может помочь тебе углубить практику и перейти на следующий уровень.
Йога⁚ Попробуй сложные асаны, такие как Вирабхадрасана III (Поза воина III) и Хануманасана (Поза обезьяны). Эти позы будут бросать тебе вызов и помогать развивать силу и гибкость.
4. Твоя йога в убывающую луну
Убывающая луна ー время для отпускания и детоксикации. Это хороший момент для очищающей йоги, которая поможет тебе избавиться от токсинов и очистить тело и разум.
Йога⁚ Выбери асаны, которые стимулируют кровообращение и пищеварение, такие как Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) и Ардха Матсьендрасана (Поза скручивания позвоночника). Эти позы помогут тебе почувствовать себя обновленным и освеженным.